輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應”或者叫“能量效率提高”。

力量訓練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓練方式。

增肌只需要大量攝入蛋白質。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

牛奶的GI值比烤土豆、蜂蜜和熟香蕉都要低。

失水按其嚴重程度的不同，可分為高滲性失水、低滲性失水和等滲性失水。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

支鏈氨基酸的主要功能包括促進蛋白質合成，并為肌肉提供能量。