運動減脂只能進行有氧運動。

輔酶Q10的主要作用是增強能量產(chǎn)生、抗氧化保護、減少肌肉損傷與加速恢復(fù)、提高運動表現(xiàn)以及心臟保護作用等。

?；撬岬纳砉δ馨ù龠M腦細胞發(fā)育、提高神經(jīng)傳導(dǎo)和視覺功能、調(diào)節(jié)血脂等。

食用油脂是糖的主要食物來源之一。

高強度間歇訓(xùn)練是最高效的增肌運動之一，適合所有人進行，能隨時開始訓(xùn)練。

增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。

女性耐力訓(xùn)練者的蛋白質(zhì)需求量應(yīng)高于男性。

運動人群營養(yǎng)餐實例中，包括了減脂、增肌、馬拉松備賽營養(yǎng)餐制作方法。

高GI食物對人體健康更有益。

運動人群在中高強度運動前應(yīng)大量攝入膳食纖維。