平衡餐盤法不包括保健食品類食物。

蛋白棒是一種零食，它不同于普通零食的主要原因是強調了蛋白質的含量。

抗氧化劑的作用是增加肌肉力量。

運動人群在中高強度運動前應大量攝入膳食纖維。

乳鐵蛋白的生物學作用包括降低血糖。

乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。

運動可以提升能量代謝，提升酶活性、提高力量、柔韌性、靈敏性和協(xié)調性，產(chǎn)生內(nèi)啡肽、多巴胺，愉悅神經(jīng)，產(chǎn)生幸福感，減少心理疾病等。

減少蔬菜水果攝入量不利于保持膳食纖維推薦攝入量。

水合狀態(tài)與飲食習慣沒有直接關系。

運動營養(yǎng)方案應遵循的原則包括多吃零食，隨時補充能量。