A.0.1~0.5kgB.0.25~1.5kgC.1.5~3kgD.3~5kg
A.何時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)B.選擇何種運(yùn)動(dòng)方式C.運(yùn)動(dòng)前后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間D.運(yùn)動(dòng)期間的飲食種類(lèi)
A.滿(mǎn)足熱量和體液平衡需求B.攝入體積大的食物C.避免攝入高脂肪食物D.確保微量營(yíng)養(yǎng)素豐富