問答題

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答案：運動處方的設(shè)計中運動強度是最關(guān)鍵的。運動強度是指單位時間內(nèi)的運動量，通過運動強度的設(shè)計可以將運動處方定量化。只有合理的設(shè)...

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答案：（1）肌肉力量測定肌肉力量最簡便的方法是1RM測驗，1RM是指恰能舉起一次的最大重量，1RM最大負荷通過測驗和修正決定。...