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問答題
【簡答題】怎樣簡便測(cè)定肌肉力量和肌肉耐力？
答案：
（1）肌肉力量測(cè)定肌肉力量最簡便的方法是1RM測(cè)驗(yàn)，1RM是指恰能舉起一次的最大重量，1RM最大負(fù)荷通過測(cè)驗(yàn)和修正決定。...
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問答題
【簡答題】肌適能的含義如何，它主要包括哪幾方面的內(nèi)容？
答案：
肌適能主要包括肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性，這些成分既是實(shí)現(xiàn)完滿健康效益的前提條件，又對(duì)人體外觀，自我表象和工作業(yè)績及運(yùn)動(dòng)...
