多項選擇題漸進超負荷原則在抗阻力訓練中的運用理解正確的是（）

A.定期增加阻力重量，盡量保持每組動作次數(shù)與間歇
B.定期縮短間歇時間，盡量保持次數(shù)與重量
C.定期增加動作次數(shù)，盡量保持重量與間歇
D.漸進超負荷原則是健身訓練的最基本原則，適用于健身訓練的各要素


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1.多項選擇題髂腰肌有哪幾塊肌肉組成（）

A.髂肌
B.腰方肌
C.腰小肌
D.腰大肌

2.多項選擇題你認為健身應由下列哪些鍛煉要素組成（）

A.心肺功能
B.肌肉力量與耐力
C.身體柔韌性
D.體成分控制
E.技能相關（平衡性，敏捷性，爆發(fā)力等）
F.注意力

3.多項選擇題關節(jié)韌帶的作用（）

A.限制骨骼活動范圍
B.連接相鄰的骨骼
C.緩沖震蕩
D.保護關節(jié)滑液

4.單項選擇題股四頭肌哪個頭是雙關節(jié)肌肉（）

A.股外側肌
B.股中肌
C.股內側肌
D.股直肌

5.單項選擇題每克脂肪、蛋白質、碳水化合物可提供熱量比為（）

A.7：4：4
B.6：4：4
C.8：4：4
D.9：4：4