古典跳典型的穿手呈（）動勢。

（）是翻身類技術(shù)的典型性動律訓(xùn)練和鏈接動作，一般從雙手開始做起。

恰恰恰中一組三步向前或向后移動的舞步，節(jié)奏為“4&1”，這個(gè)動作是“前進(jìn)或后退鎖步”。

盤腕也稱盤手，屬于手部的連接動作，是一個(gè)小關(guān)節(jié)的立圓動律。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

腆是在（）的過程中盡量前探，肩胸舒展。

下列動作屬于步伐動作的是（）。

大運(yùn)動量運(yùn)動后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復(fù)原，對于運(yùn)動后的恢復(fù)有很大的副作用。

盤腕是由手臂帶動肘關(guān)節(jié)往內(nèi)或外做一個(gè)（）的平圓旋轉(zhuǎn)。

具有“靈快”特征的是以下哪個(gè)步伐動作？（）