單項選擇題以下哪種是更科學(xué)的運動順序（）
A.先有氧運動，再無氧運動
B.先無氧運動，再有氧運動
C.順序并不重要
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1.單項選擇題吃掉同樣質(zhì)量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，哪種產(chǎn)生的熱量最高？（）
A.碳水化合物
B.蛋白質(zhì)
C.脂肪
2.單項選擇題在體重不變的情況下，如何提升基礎(chǔ)代謝（）
A.多跑步
B.增加肌肉率
C.多睡覺
D.多思考
3.單項選擇題哪一項不是增加肌肉的步驟（）
A.力量訓(xùn)練
B.補充蛋白質(zhì)
C.充分休息
D.學(xué)習(xí)相關(guān)知識
4.單項選擇題體內(nèi)可以儲備糖原的成分是（）
A.肌肉
B.脂肪
C.骨骼
D.血液
5.單項選擇題對初級鍛煉者的運動風(fēng)險監(jiān)控的主要手段是（）
A.對心率的監(jiān)控
B.對血壓的監(jiān)控
C.對呼吸的監(jiān)控
D.對血糖的監(jiān)控
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乳清蛋白中的乳鐵蛋白，含量較高但生物活性低。
題型：判斷題
力量訓(xùn)練是發(fā)展肌肉力量和肌肉體積的主要訓(xùn)練方式。
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咖啡因在體育運動中能幫助延長有氧耐力時間。
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水合狀態(tài)與飲食習(xí)慣沒有直接關(guān)系。
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增肌只需要大量攝入蛋白質(zhì)。
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減脂人群應(yīng)增加膳食纖維的攝入。
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磷酸果糖促進(jìn)無氧和有氧代謝能力，具有抗氧化的作用。
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在高能量膳食的過程中，身體會產(chǎn)生對高能量膳食的適應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“代謝適應(yīng)”或者叫“能量效率提高”。
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支鏈氨基酸的主要功能包括促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，并為肌肉提供能量。
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β-丙氨酸通常以膠囊或粉末的形式存在運動營養(yǎng)品市場，可增加有氧耐力。
題型：判斷題