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扶板蹬壁滑行練習(xí)時，應(yīng)當(dāng)在頭肩沒入水中后前腳掌用力蹬離池壁。
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伸展漂浮后轉(zhuǎn)為站立時應(yīng)雙手向上劃水并低頭，屈膝收打腿身體轉(zhuǎn)為垂直后，同時兩腿伸直，在池底站立。
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為了鞏固爬泳腿、臂配合技術(shù)，提高能力，可以采用25-50米反復(fù)游的方法。
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