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冬泳是非常劇烈的自然力鍛煉,因而冬泳是最有效的水浴鍛煉方法。
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做各種速度素質(zhì)練習(xí),應(yīng)在身體處于疲勞時(shí)進(jìn)行,這樣可以獲得較好的鍛煉效果。
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有氧耐力是耐力素質(zhì)的主要方面,發(fā)展有氧耐力是提高心肺功能水平。
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