單項選擇題

每年學(xué)校都會為同學(xué)們進行體質(zhì)健康測試，肺活量作為一項重要測試內(nèi)容，它能反映人體的哪項機能水平？（）

A.心肺耐力
B.柔韌性
C.爆發(fā)力
D.肌肉力量

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單項選擇題

高一學(xué)生小明爬上五樓的教室就心慌氣短，老師說他的心肺耐力比較差，請你幫他選出提高心肺耐力的鍛煉方法？（）

A.采用慢跑、游泳、健美操等全身大肌肉參與的持續(xù)運動
B.每次鍛煉持續(xù)的時間應(yīng)不低于30分鐘，最好持續(xù)到60分鐘左右
C.每周需要堅持3-4次，規(guī)律強度、持續(xù)時間的鍛煉
D.上述方法都正確

單項選擇題

高一學(xué)生小明的引體向上成績不理想，老師說他的肌肉力量比較差，小明想通過鍛煉發(fā)展肌肉力量，同學(xué)們給他提供了幾條建議，為了科學(xué)、安全達成目標，下列哪條建議最適合？（）

A.每月1次，突然加大負荷重量和運動量
B.每天都進行大負荷重量、大運動量訓(xùn)練
C.每周連續(xù)大強度訓(xùn)練3天，然后休息4天
D.每周2-3次，每次間隔一天，逐漸加大負荷重量