問答題

答案：肌適能主要包括肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性，這些成分既是實(shí)現(xiàn)完滿健康效益的前提條件，又對人體外觀，自我表象和工作業(yè)績及運(yùn)動(dòng)...

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答案：影響有氧適能的因素主要有遺傳、訓(xùn)練、性別、年齡、體脂和有規(guī)律的健身活動(dòng)。

答案：

有氧適能的常用評價(jià)方法：
（1）通過直接或間接法測定最大攝氧量來評價(jià)；
（2）通過直接測定或間接推算乳酸閾來評價(jià)。