A.創(chuàng)造盡量多活動的機會 B.強度越大效果越好 C.增加體力活動量應(yīng)循序漸進 D.運動中或運動后即刻出現(xiàn)胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感要停止運動
A.避免吃油膩食物和吃過多零食,少食油炸食品,少吃鹽 B.蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪提供的能量比,應(yīng)分別占總能量60%-65%、15%-20%和25%左右 C.在用低能量飲食時,為了避免因食物減少引起維生素和礦物質(zhì)不足,應(yīng)適量攝入含維生素A、B2、B6、C和鋅、鐵、鈣等微量營養(yǎng)素補充劑 D.提倡采用有氧運動
A.高血壓 B.貧血 C.痛風(fēng) D.冠心病