A.禽畜類B.魚類C.堅(jiān)果類D.蔬菜類
A.谷類200~250g ,堅(jiān)果10gB.蔬菜類300~500g,烹調(diào)油25gC.食鹽不超過5gD.魚、禽、蛋、肉類每天總量150~200g
A.適當(dāng)增加瘦肉、禽蛋、海產(chǎn)品的攝入量B.常吃含鐵豐富的食物C.禁煙戒酒,少吃刺激性食物D.注意休息,減少運(yùn)動