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A.S（Stop）=下達“停止！”指令
B.T（Take a breath）=緩慢深呼吸
C.O（Observe）=覺察身體、情緒、思維
D.P（Proceed）=選擇符合價值的行為
E.T（Take easy）=放輕松

A.腹式呼吸技術可以應對壓力
B.調(diào)整植物神經(jīng)
C.調(diào)節(jié)五臟六腑功能
D.提高免疫力
E.避免饑餓