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通過(guò)剖析動(dòng)作,可使學(xué)員加深對(duì)動(dòng)作的本質(zhì)性了解,抓住動(dòng)作的要點(diǎn),避免錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生成運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn),建立正確動(dòng)作的動(dòng)力定型。
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健美健身鍛煉的實(shí)質(zhì)就是對(duì)人體體質(zhì)的增強(qiáng)和體型體態(tài)的塑造。
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鍛煉計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)規(guī)范化訓(xùn)練的第一步,是實(shí)施鍛煉項(xiàng)目和獲得良好鍛煉效果的前提。
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