單項選擇題

游泳課上小明遲到了，等他進入泳池時，同學們都已經(jīng)下水練習了。于是小明沒做準備活動就下水了。因為水溫太涼，他在水中瑟瑟發(fā)抖，緊張地打著腿。不一會，小明的腿突然抽筋無法動彈，難以伸屈，疼得他在水里“哇哇”叫。在游泳時，如何能避免抽筋現(xiàn)象的發(fā)生？（）

A.下水前做好充分的熱身
B.下水前沖淋以適應(yīng)水溫
C.游泳時動作幅度不要過大，用力不要過猛
D.上述做法都是

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