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保護與幫助在體操動作技能形成各階段提出的要求不同,泛化階段以幫助為主;分化階段以保護與幫助交替運用;自動化階段無需保護,并伺機脫離保護(即脫保)。
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體操動作技能形成分為泛化、分化、自動化等三個階段。
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自我保護方法:①順勢做屈臂、團身、滾動(翻)、下蹲等。②改變動作性質(zhì)和身體姿勢。③緊握器械。④主動停止動作或主動跳下器械。
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