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體操動作技能形成分為泛化、分化、自動化等三個階段。
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自我保護方法:①順勢做屈臂、團身、滾動(翻)、下蹲等。②改變動作性質(zhì)和身體姿勢。③緊握器械。④主動停止動作或主動跳下器械。
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在保護過程中,特別是自我保護時,絕對禁止頭部直接觸地或器械及直臂反撐等情況出現(xiàn)。
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