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體能主導(dǎo)類的速度力量性項目,多數(shù)常常安排年雙周期訓練。
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在周訓練中,先安排速度性訓練,后安排耐力性訓練是符合集成效益的訓練安排。
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競賽期負荷安排:負荷量為大到中;負荷強度為小或中到中。
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