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競賽期負(fù)荷安排:負(fù)荷量為大到中;負(fù)荷強(qiáng)度為小或中到中。
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準(zhǔn)備期負(fù)荷安排:負(fù)荷量為中到大或最大;負(fù)荷強(qiáng)度為小到小或中。
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可以劃分準(zhǔn)備期、比賽期、恢復(fù)期是大周期的主要特征。
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