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1、不要喝生水；
2、不要等到口渴時(shí)才去喝水；
3、不要暴飲；
4、清晨起床后飲一杯水。

1、進(jìn)餐情緒；
2、細(xì)嚼慢咽；
3、姿勢(shì)與速度；
4、食宜專心；
5、食后嗽口；
6、食后摩腹；
7、食后散步；
8、飲食禁忌。