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很多時候我們改變不了事情,但可以通過改變對這個事情的態(tài)度從而調(diào)整情緒。
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當我們覺察并接納自己的情緒后,要情緒一點時間,允許自己去體驗或感受這份情緒,然后學著創(chuàng)造條件進行合理的情緒宣泄。
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投射是一種主觀的心理臆測活動,是有對錯的。
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