填空題

健美鍛煉過程切忌“（）、（）”。

答案：三天打魚；兩天曬網(wǎng)

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設(shè)計(jì)出一個(gè)健美鍛煉方案，對(duì)健美鍛煉者自身也是一個(gè)（），可以督促自己保持經(jīng)常性的健美鍛煉，從而不斷提高鍛煉的（），達(dá)到預(yù)期的鍛煉目的。

答案：約束；質(zhì)量和水平

設(shè)計(jì)健美鍛煉方案，其目的就是為了保證健美鍛煉更具有科學(xué)性，更符合客觀實(shí)際，克服健美鍛煉過程中的（）和（），并做到有步驟、有系統(tǒng)地鍛煉。

答案：盲目性；隨意性