以下哪種補劑有助于促進(jìn)睡眠和恢復(fù)（）？

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

以下哪種動作主要鍛煉胸小?。ǎ?/p>

健美訓(xùn)練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美運動員在比賽前，通常會進(jìn)行（）來排出多余水分。

以下哪種食物在健美訓(xùn)練后應(yīng)盡快補充（）？

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓(xùn)練頻率。

進(jìn)行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？