健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

健美運動員在賽后，應（）。

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

健美訓練中，肌肉生長的原理是（）。

健美運動員在非賽季，應注重（）。

健美運動員在備賽期間，通常會增加（）的訓練頻率。

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

以下哪種食物在健美訓練后應盡快補充（）？

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美運動員在比賽前，通常會進行（）來排出多余水分。