健美訓(xùn)練中，肌肉適應(yīng)訓(xùn)練刺激的表現(xiàn)是（）。

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？

健美運動員在備賽期間，應(yīng)避免（）。

健美運動員在賽前控制飲食時，應(yīng)特別注意（）。

以下哪種動作主要鍛煉斜方肌（）？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收肌（）？

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。