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在進(jìn)行減脂鍛煉時(shí),間歇時(shí)間不要做一些徒手或輕器械鍛煉,如跳繩、跑跳鍛煉等。
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跨蹲:兩腳前后分開半步,兩腿彎曲蹲下至大腿與地面平行。
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側(cè)蹲:一腿向側(cè)彎曲下蹲。
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