以下哪種食物在健美訓練后應(yīng)盡快補充（）？

以下哪種動作主要鍛煉胸小肌（）？

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復速度（）？

進行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

健美訓練中，“離心收縮”階段的控制對于（）的發(fā)展較為重要。

健美訓練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

進行硬拉時，正確的脊柱姿勢是（）。

健美運動員在比賽前一周，通常會采?。ǎ┐胧﹣頊p少水分潴留。

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。