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健美鍛煉防護(hù)用品有很多,常用的一般為:鍛煉服裝、鞋襪、手套、護(hù)腰皮帶、繃帶等。
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熱身運(yùn)動一般以30分鐘左右為宜。
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做完熱身運(yùn)動后,還應(yīng)進(jìn)行一些專項(xiàng)鍛煉。如:輕量組數(shù)的熱身活動、伸展活動等。
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