以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?？

以下哪種動作主要鍛煉豎脊肌（）？

進(jìn)行杠鈴臥推時，肩部疼痛可能是因為（）。

進(jìn)行坐姿推肩時，肩部受傷的風(fēng)險因素包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?？

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

進(jìn)行啞鈴前平舉時，應(yīng)該（）。

以下哪種補(bǔ)劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？

以下哪種補(bǔ)劑有助于促進(jìn)睡眠和恢復(fù)（）？