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運(yùn)動中運(yùn)用脈搏控制運(yùn)動強(qiáng)度,脈搏保持在140~165之間效果最佳。
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耐力運(yùn)動員出汗量大,常有脫水問題,只需在運(yùn)動后大量補(bǔ)充液體即可。
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增加體力活動,注意合理膳食營養(yǎng),控制進(jìn)食以防體重超標(biāo)或肥胖,這些非藥物措施,對當(dāng)今世界各國提高人民健康水平和防止慢性病作用不大。
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