以下哪種訓(xùn)練方法可以幫助避免過度訓(xùn)練（）

以下（）因素對于肌肉生長和修復(fù)至關(guān)重要。

對于初學(xué)者來說，如果深蹲的訓(xùn)練重點在于股四頭肌，那么軀干需要相對垂直地向下移動，膝蓋會不可避免地超出腳尖一點點，這是可以接受的范圍。

上肢訓(xùn)練中俯臥撐訓(xùn)練的正確動作是（）

以下哪些特點屬于柔韌性訓(xùn)練（）