保持健康情緒的方法與途徑有哪些？

引發(fā)不良情緒的非理性觀念可以概括為（）、（）、糟糕至極這三大特征。

一般適應(yīng)綜合癥包括三個(gè)階段：警戒期、（）、（）

根據(jù)案例簡(jiǎn)要分析孫凱失眠的原因。

壓力本身沒有好壞之分：如果一個(gè)刺激能促使個(gè)體更有效地完成認(rèn)知和行為任務(wù)，就屬于（）；如果刺激事件引起的生理、心理和行為變化的結(jié)果是不利于身心健康，就是（）