“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

“站立前屈“練習(xí)時(shí)一般每一個(gè)動(dòng)作需要保持的時(shí)間要超過（）。

拜日式A是在什么套路的基礎(chǔ)上演變而來的？（）

后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）

幻椅式的呼吸方法是（）。