問答題

【簡答題】請列舉輔助功法中的腿功及各自的鍛煉要領。

答案： 輔助功法中的腿功有羅漢伏虎勢、白鶴轉(zhuǎn)膝勢、行者下坐勢、四面擺蓮勢、仙蹤徘徊勢。
（1）羅漢伏虎勢鍛煉要領：要求上...
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問答題

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答案： 力劈華山勢：本勢立掌交叉，向左右分推，當兩臂成水平線向下劈時，要求使斜方肌、背闊肌、胸大肌、大圓肌、肩胛下肌以及上臂肌群...
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【簡答題】簡述“風擺荷葉勢”鍛煉的主要肌肉及主要作用。
答案： 風擺荷葉勢：本勢仰掌于腰部，通過肱三頭肌等的收縮，運勁向前推足，然后以三角肌、岡上肌等上臂肌群為主，緩緩向左右外分，使兩...
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