單項選擇題“當啞鈴向兩側(cè)落下時兩臂如呈伸直狀，胸部肌肉便很難得到拉伸和有肌肉收縮的感覺”上述的訓練要點的動作應該是（）
A.上斜啞鈴飛鳥和坐姿劃船
B.坐姿劃船和平臥啞鈴飛鳥
C.平臥啞鈴飛鳥和上斜啞鈴飛鳥
D.杠鈴仰臥推舉和上斜啞鈴飛鳥
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1.單項選擇題上斜啞鈴飛鳥的重點鍛煉部位是（）
A.上臂肌和三角肌
B.背闊肌和胸大肌
C.上胸和三角肌
D.上臂肌和胸大肌
2.單項選擇題站姿雙臂側(cè)下拉夾胸動作的重點鍛煉部位是（）
A.肱三頭肌和三角肌
B.胸大肌和三角肌
C.肱三頭肌和胸大肌
D.背闊肌和胸大肌
