專項身體素質(zhì)是機體能力的表現(xiàn)，是在一般身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，為適應(yīng)專項運動的需要，通過專門訓(xùn)練發(fā)展起來的。

健美操與舞蹈有相同之處，類似于舞蹈。

姿態(tài)美的基本形式主要反映在站、行、跑、坐、臥這五個方面。

后天科學(xué)的形體訓(xùn)練可以發(fā)揚個人的優(yōu)點，改善不足，從而美化形體。

啦啦操運動在我國是一個新興的體育項目，1990年傳入我國。

做跪立后彎腰時，兩膝分開（）。

優(yōu)美的坐姿為立腰、收腹、雙腿緊靠平放或斜放于地面。

形體舞蹈訓(xùn)練對心理健康沒有有影響，但它可以有助于練習(xí)者氣質(zhì)的培養(yǎng)。

收胸是指兩肩（）扣，胸部正中心開始向里縮，頭稍低，雙臂稍向前擺。

音樂是形體訓(xùn)練的靈魂，根據(jù)不同風(fēng)格的樂曲，選擇創(chuàng)造出不同風(fēng)格，形式的形體訓(xùn)練動作，可以提高練習(xí)者的音樂素養(yǎng)，培養(yǎng)良好氣質(zhì)和修養(yǎng)。