問答題

【簡答題】簡述腰部力量練習(xí)的方法有哪些。

答案：

腰部力量練習(xí)的方法有：負重轉(zhuǎn)體、負重側(cè)拉、提拉杠。

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答案：（1）站立壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿、弓部壓腿、仆步壓腿、豎劈叉、橫劈叉；
（2）坐立壓腿：并腿前壓、“...

【簡答題】簡述腰部活動有哪些。

答案：

腰部活動有：轉(zhuǎn)腰、腰部繞環(huán)、耍腰。