問答題

【簡答題】簡述腿部柔韌練習(xí)的方法有哪些。

答案： （1）站立壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿、弓部壓腿、仆步壓腿、豎劈叉、橫劈叉；
（2）坐立壓腿：并腿前壓、“...
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【簡答題】簡述腰部活動有哪些。
答案：

腰部活動有：轉(zhuǎn)腰、腰部繞環(huán)、耍腰。
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【簡答題】簡述肩部關(guān)節(jié)活動方法有哪些。
答案：

肩部關(guān)節(jié)活動方法有：單臂向前、向后繞環(huán)；雙臂向前、向后繞環(huán)；雙臂前后交叉繞環(huán)；烏龍盤打。
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