睡眠是一種保護(hù)性抑制，改善睡眠質(zhì)量可以提高學(xué)習(xí)、工作的效率。改善睡眠常用方法包括（）

（）在表情達(dá)意時(shí)具有世界通用性，跨文化存在。

從前，有一個(gè)王國，他有一個(gè)不為人知的煩惱，就是他的耳朵一天比一天長。長了驢耳朵的皇帝只讓理發(fā)師知道他的秘密，并命理發(fā)師不許把秘密泄露。日子久了，理發(fā)師覺得把這秘密壓在心中好難受，但他又不敢對(duì)外人說出這個(gè)秘密。后來，他終于想出一個(gè)發(fā)泄的兩全之計(jì)：在地上挖一個(gè)大洞，每天對(duì)著大洞狂吼：“皇帝長了一對(duì)驢耳朵!”于是，他發(fā)泄了，心理平衡了。這個(gè)故事說明（）。

布瑞迪的執(zhí)行猴實(shí)驗(yàn)說明了（）。

大學(xué)生李某，第一次登臺(tái)參加班干部競(jìng)聘演講時(shí)，感覺自己緊張、聲音顫抖、臉紅、心跳加速、呼吸急促……這表明他在參加演講出現(xiàn)了一些反應(yīng)，這些反應(yīng)不包括（）。