單項(xiàng)選擇題肩橋的動作重點(diǎn)是？（）

A.動作時(shí)保持骨盆的穩(wěn)定，避免發(fā)生扭轉(zhuǎn)或傾斜
B.雙膝保持一拳距離，盡量保持穩(wěn)定
C.保持沉肩
D.以上都是


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1.單項(xiàng)選擇題骨盆卷動鍛煉的肌肉是？（）

A.腹部肌群、髖伸肌群
B.腹部肌群、髖屈肌群
C.腹部肌群、髖內(nèi)收肌群
D.以上都不對

2.單項(xiàng)選擇題骨盆卷動的動作重點(diǎn)不包括？（）

A.卷起時(shí)骨盆先做后傾，下放時(shí)最后還原骨盆
B.脊柱逐節(jié)運(yùn)動
C.脊柱盡可能抬離地面，高度越高越好
D.保持肋骨下沉

3.單項(xiàng)選擇題仰臥卷起的動作好處是？（）

A.增加骨盆的穩(wěn)定性，髖關(guān)節(jié)的靈活性
B.增加脊柱逐節(jié)伸展的能力
C.增加脊柱逐節(jié)屈曲的能力
D.以上都不對

4.單項(xiàng)選擇題仰臥卷起鍛煉的肌肉是？（）

A.背部肌群、深層頸屈肌
B.腹部肌群、深層頸屈肌
C.臀部肌群、深層頸屈肌
D.以上都不對

5.單項(xiàng)選擇題仰臥卷起的動作重點(diǎn)是？（）

A.脊柱逐節(jié)運(yùn)動
B.卷起后身體呈“C”型，保持脊柱最大程度屈曲
C.雙肩盡量下沉
D.以上都是