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在每個動作的全過程中,必須把()在主動肌的活動中,要使肌肉在動作的全過程中,始終處于繼續(xù)張緊的狀態(tài)中,要想到肌肉是怎樣用力收縮和伸展的全過程。
A.意念分散
B.意志力集中
C.集中力量
D.意念集中
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單項選擇題
在動作全過程中,還必須學會重量控制,尤其是在“()”后,主動肌在回復(fù)伸展的過程中,要運用主動肌在反抗力的狀態(tài)中控制著重量,直到還原的伸展位置。
A.頂峰震動
B.全力收縮
C.頂峰收縮
D.頂峰伸展
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單項選擇題
健美鍛煉,特別是以()體積為目的時,應(yīng)采用“變速發(fā)力”,即“快收縮、慢伸展”的發(fā)力方法。具體要求收縮2~3秒,伸展3~4秒,頂峰收縮停留1~2秒。
A.增大肌肉
B.減縮肌肉
C.減少脂肪
D.增加纖維
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