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填空題

一腿屈膝，另一腿伸直。身體重心在兩腿之間，兩腳在一條線上，前腿膝關(guān)節(jié)彎曲不能超過(guò)90°，其位置也不能超過(guò)腳尖。這個(gè)動(dòng)作是（）。

答案：弓步

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一個(gè)完整的體育鍛煉計(jì)劃應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、內(nèi)容、（）和（）。

答案：方法；時(shí)間

一腳向前邁出，重心隨之前移，另一腳稍抬起，然后落下，重心后移，前腳隨之后撤落地，重心移至后腳。這個(gè)動(dòng)作是（）。

答案：邁步