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健美訓(xùn)練組數(shù),就是指使用器械的回?cái)?shù),一般8組以上為多組數(shù)。
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用動(dòng)力練習(xí)法來(lái)發(fā)達(dá)肌肉通常采用慢速或中速。
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健美練習(xí)中的小重量指的是個(gè)人最大力量的40%以下。
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