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健美練習(xí)中的窄握臥推是主要發(fā)展胸肌的厚度及肱二頭肌。
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健美鍛煉中,健美型的鍛煉強(qiáng)度多采用大、強(qiáng)度,即6-12RM的重量練習(xí)中
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健美練習(xí)中的重量常用RM來表示,我們習(xí)慣將8RM稱為極限重量。
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