“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。

扭轉動作可以讓脊柱變得（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

瑜伽八支是指練習瑜伽的（）。

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。