瑜伽對(duì)自由的定義是（）。

練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。

扭轉(zhuǎn)動(dòng)作除了對(duì)脊椎兩側(cè)的肌肉有放松作用，它還會(huì)對(duì)（）有很好的作用。

核心肌肉群所起作用主要是（）。

核心肌肉群有兩個(gè)提法，分別是（）。