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答案：不是。
單純的站樁是培養(yǎng)內(nèi)氣的一種方法，另一面還要練拳，并在練拳習(xí)架中會氣運(yùn)全身。單純的丹田氣再足，不會運(yùn)氣，...

答案：拿住丹田不僅僅是指練無極，而是也要拿住丹田練拳。
即拳拳，招招，式式，運(yùn)開合都要用意練，意從丹田出，以丹田為本...